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小黃瓜減肥降血壓！日醫：加1樣還可清血管
【早安健康／張承宇報導】小黃瓜鮮脆的口感、清爽的滋味，在各年齡層中都是相當受歡迎的食材，尤其天氣熱時吃既開胃又下飯，總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾，小黃瓜同時也是超強的降血壓食材，日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜，幫助促進血液循環，預防改善高血壓問題，還能減肥！
小黃瓜「營養素＋減肥」，雙重效果降血壓
日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，小黃瓜不但吃起來口感爽脆，相當美味，還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調，小黃瓜的三種營養素，以及其良好的減肥功效，都對降血壓有好處，可以說是雙重效果：
餐餐一條小黃瓜，幫助瘦身降血壓
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工藤孝文表示，如果想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，一天共吃3條即可。另外，每個人血壓高的時間點不太一樣，因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，而且還可以促進腎上腺素分泌，活化棕色脂肪細胞，幫助燃燒內臟脂肪。
而在吃法上，工藤孝文推薦做成洋蔥泥小黃瓜，洋蔥中的大蒜素、生薑中的薑辣素可以幫助血液流動更順暢，醋也有降血壓的功效。而調味料也可依喜好酌量加入味噌，其原料大豆含有豐富精氨酸，可以促進脂肪分解酵素運作，和小黃瓜一起吃能增加燃脂的相乘效果。
洋蔥泥小黃瓜降血壓、促血液流動
材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
洋蔥80g。
醋1大茶匙。
砂糖1大茶匙。
醬油1大茶匙。
芝麻油1小茶匙。
做法
依據日本東京都醫院經營本部衛教資訊，專門推薦給高血壓患者的食療食譜之中，也同樣有小黃瓜、醋、生薑的組合，簡單製作、吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓的健康食譜。
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著軍服槍手攻擊閱兵典禮 伊朗指控美國搞鬼
伊朗西南部胡齊斯坦省省會阿瓦士，22日舉行兩伊戰爭紀念日的年度閱兵儀式時，4名假扮成軍人的槍手，從觀眾席後面開槍掃射官員、軍人與民眾。釀成至少29人死亡、超過60人受傷。4名槍手中2人遭到擊斃，另外2人則被逮捕。親沙烏地阿拉伯的恐怖組織「阿瓦士愛國阿拉伯民主運動」已坦承犯案，但伊朗官方卻認定，這次恐怖攻擊，是美國聯軍在背後搞鬼。
閱兵典禮中忽然槍聲大作，原本隊伍整齊的士兵，瞬間亂成一團，紛紛逃開躲避或趴在地上，就怕被子彈打中。
22日伊朗西南部的阿瓦士，舉行一年一度的兩伊戰爭紀念日閱兵典禮，卻有4名槍手假扮成軍人，開槍掃射參與閱兵的士兵、官員和群眾，釀成嚴重死傷。
民眾：「遊行到一半我們發覺，一群穿著假軍裝的武裝份子，從後面攻擊我們對女人和兒童開槍，他們沒有特別目標，就是完全盲目的掃射。」
這起恐怖攻擊事件，親沙烏地阿拉伯的恐怖組織「阿瓦士愛國阿拉伯民主運動」已坦承犯案，槍手2人被擊斃，2人遭到逮捕。不過伊朗政府卻指控是美國聯軍在搞鬼。
CNN記者：「伊朗官員，包括外長查瑞夫怪罪外國政權，他在推特上寫道，伊朗認為區域恐怖勢力的資助者，和他們的美國主子要為這起攻擊負責。」
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查瑞夫還表示，伊朗一定會「迅速而果斷地」作出回應，追究外國政權代理人的責任。
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